Bert en Nel

Bert (91) en Nel (87) trainen ook in ons circuit. En zeker niet onverdienstelijk….

Bert en Nel  zijn lid geworden bij Fitstudio KUS33. Zij trainen 2 keer in de week en komen niet om fit te worden maar om fit te blijven. Waarom is krachttraining zo belangrijk als je ouder wordt?

Je hebt je maximale kracht bereikt als je rond de 20-30 jaar bent. Daarna neemt het geleidelijk af. Als je 65 bent is dat afgenomen tot 60% van de maximale kracht en boven de 80 jaar zelfs tot 75% van de maximale kracht.

Sportieve ouderen behouden de spierkracht, hebben sterkere botten, hebben minder kans op hart- en vaataandoeningen, houden de stofwisseling beter op pijl en hebben een beter humeur.

Onze trainingen zijn geschikt voor ouderen maar ook jongeren (vanaf 45 😉) kunnen we een uitdagende training bieden die aansluit op jouw niveau en jouw doel!